AEKE S1 Pro review: slimme home gym met AI-coach getest

De AEKE S1 Pro vervangt geen halterschijven door magie, maar door motoren die tot 100 kilo digitale weerstand leveren zonder dat je een enkele schijf hoeft op te tillen. Wat dit apparaat echt onderscheidt van een simpele kabelboom aan de muur, is de 1080p-camera die tijdens het trainen genadeloos meekijkt en je direct corrigeert als je squat niet diep genoeg is. Het voelt daardoor minder als een fitnessapparaat en veel meer als een strenge personal trainer die in je kamer staat.

Ik heb jarenlang een abonnement gehad op een sportschool in Nieuwegein, maar eerlijk is eerlijk, dat hielp me weinig. De reistijd en het gedoe zorgden voor uitstelgedrag, terwijl mijn gewicht opliep naar 93,3 kilo en mijn conditie achteruitging. Daarom wilde ik zien of een compact systeem met een 27-inch scherm en slimme sturing mij wel aan het werk kan houden.

Wat de AEKE S1 Pro precies in huis haalt

De levering was even schrikken. De kist weegt zo'n 105 kilo, wat betekent dat je dit gevaarte met twee personen naar binnen moet tillen. Dat zware gewicht zit gelukkig vooral onderin het basisstation verwerkt, waardoor de machine stabiel op de vloer blijft staan zonder dat je ook maar één schroef in de muur hoeft te boren.

Aan de onderkant zitten wieltjes. Wanneer je de grondplaat opklapt, rol je het geheel over een vlakke vloer naar een hoek van de kamer. Ingeklapt meet de machine ongeveer 71,5 centimeter breed, 42,5 centimeter diep en 185 centimeter hoog, goed voor een vloeroppervlak van amper 0,31 vierkante meter. Klap je het platform naar beneden om te trainen, dan neemt hij ongeveer 0,97 vierkante meter in beslag.

Voorop zit een groot 27-inch Full HD touchscreen dat verticaal gemonteerd is. Direct daaronder bevindt zich de 1080p groothoekcamera. Die camera registreert 42 meetpunten op je lichaam om gewrichtshoeken en je algehele bewegingsbaan continu in de gaten te houden. De twee armen aan de zijkant kun je via vergrendelpennen verstellen in hoogte en hoek, wat goed is voor tussen de 189 en 198 verschillende armposities.

[[product:ID 30]]

Digitale weerstand en de noodknop op de handgrepen

Traditionele gewichten hebben nadelen wanneer je alleen thuis traint. Als je vastloopt onder een zware halter, heb je niemand om je te helpen. AEKE lost dat digitaal op met een instelbare weerstand van 2,5 tot 100 kilo. Zoals ik in de video al opmerkte: "Je hebt geen stapel losse gewichten nodig, je hoeft niet steeds halterschijven te verwisselen."

Wat ik tijdens het trainen direct waardeerde, zijn de fysieke knoppen op de meegeleverde smart handles en de rechte stang. Je kunt het gewicht met een druk op de knop inschakelen wanneer je in positie staat. Mocht een herhaling halverwege te zwaar worden, dan druk je nogmaals op diezelfde knop en valt de spanning meteen weg. "Als jij aan het trainen bent en het wordt net te zwaar, kun je met een druk op de knop het gewicht stoppen en is hij gewichtloos."

Daarnaast herkent de software via Smart Assist zelf wanneer je beweging hapert. Blijf je te lang hangen op het zwaarste punt, dan schroeft het systeem de digitale kilo's automatisch terug zodat je veilig uit de oefening komt. Er zijn vijf verschillende weerstandsstanden ingebouwd: constant, concentrisch, excentrisch (waarbij de teruggaande beweging tot 40 procent zwaarder wordt belast), een elastische modus en een specifieke roeimodus.

Hoe de AI-camera en lichaamstracking je houding corrigeren

Tijdens een vrije borsttraining op het verstelbare bankje merkte ik al dat het systeem meedenkt. Ik had een van de armen niet correct in de juiste stand vergrendeld, waarna er meteen een waarschuwing op het scherm verscheen. De kabelweerstand werd pas vrijgegeven nadat de pen goed in het gat klikte. Via de meegeleverde Bluetooth hartslagband om mijn bovenarm kon ik intussen live mijn hartslag volgen, die tijdens het bankdrukken opliep naar 112 slagen per minuut.

Het echte werk begon pas bij de begeleide AI-sessies. Tijdens het uitvoeren van squats houdt de camera je silhouet continu in het vizier. Zak je niet diep genoeg door, dan telt de herhaling simpelweg niet mee en klinkt er direct een aanwijzing over de speakers. Zak je diep genoeg en duw je je knieën netjes naar buiten, dan springt er een groene melding in beeld.

In de video zei ik daarover: "Hij blijft maar fouten aangeven... Perfect form! Yes, dat was beter!" Ik dacht altijd dat ik mijn oefeningen in de gewone sportschool wel aardig uitvoerde, maar de sensoren lieten zien dat mijn vorm vaak tekortschoot. De correcties zijn soms confronterend streng, maar precies wat je nodig hebt als er geen menselijke instructeur naast je staat.

Trainingsaanbod, profielen en de slimme weegschaal

De software bevat meer dan 300 voorgeprogrammeerde oefeningen en een brede selectie aan lessen. Denk aan krachttraining, cardio, HIIT, boksen, pilates, yoga, stretching en zelfs specifieke mobiliteitsoefeningen voor golf. Je kunt kiezen voor korte blokken van 11 tot 15 minuten, maar ook voor langere sessies van 40 minuten of complete meerweekse schema's. Wie liever een virtuele trainer voor zich ziet, kan meedoen met coach Nick, die je door een warming-up met rotaties loodst voordat je aan incline dumbbell presses begint.

Een groot pluspunt voor gezinnen is de ondersteuning voor 9 verschillende gebruikersprofielen. Iedereen kan zijn eigen trainingshistorie, weekdoelen en fysieke parameters bijhouden. De mobiele app synchroniseert al die gegevens vlot, zodat je op de bank alvast een eigen trainingsschema van maximaal 30 oefeningen kunt samenstellen.

Bij de machine zit ook een slimme lichaamsanalyse-weegschaal met handgreep. Mijn eerste nulmeting was even slikken. Met 93,3 kilo en een BMI van 29,1 gaf de software mij een biologische leeftijd van 38 jaar, terwijl ik 35 ben. Mijn vetpercentage en visceraal vet belandden in de oranje en rode risicozones, al waren mijn skeletspieren en botmassa volgens het rapport wel op peil. Het was een harde confrontatie, maar het gaf me wel een duidelijk startpunt voor mijn uitdaging om weer richting de 75 tot 80 kilo te gaan.

Wie de AEKE S1 Pro moet kopen en wie hem moet overslaan

Dit systeem is uitermate geschikt voor thuiswerkers en mensen met een drukke agenda die simpelweg de tijd of motivatie missen om naar een externe sportschool te rijden. Als je beginner bent of twijfelt over je houding, biedt de AI-tracking precies de stok achter de deur die je zoekt zonder dat je een duur uurtarief aan een fysieke trainer betaalt. Ook voor gezinnen is het aantrekkelijk, omdat je met 9 profielen met het hele huis op één compact station traint.

Je kunt deze machine beter overslaan als je serieus aan powerlifting doet. Hoewel 100 kilo digitale weerstand flink zwaar aanvoelt, is het voor gevorderde zware deadlifters simpelweg te weinig. Ook wie krap bij kas zit of de machine regelmatig over een trap naar een andere verdieping wil verplaatsen, kan hem beter laten staan. Met 105 kilo til je hem niet even snel naar zolder.

Wil je meer details over de machine bekijken, bekijk hem dan via de officiële productpagina van AEKE. Op diezelfde pagina kun je ook de actuele voorwaarden zien voor verzending naar Nederland en België.

Veelgestelde vragen

Moet je de AEKE S1 Pro in de muur vastboren?

Nee, boren is niet nodig. Het basisstation weegt ruim 105 kilo en het zwaartepunt ligt zo laag dat het apparaat tijdens alle oefeningen stabiel op de vloer blijft staan.

Hoeveel weerstand biedt de machine maximaal?

De interne digitale motoren kunnen een totale weerstand genereren van 2,5 tot maximaal 100 kilogram. Deze weerstand is instelbaar in verschillende modi, waaronder een excentrische stand die extra belasting toevoegt tijdens de neergaande fase van de herhaling.

Werkt de houdingscorrectie van de AI-coach echt goed?

De 1080p-camera volgt 42 punten op je lichaam en signaleert bewegingsfouten heel snel. Wanneer je bij een squat niet diep genoeg zakt of je knieën verkeerd positioneert, geeft het systeem direct gesproken en visuele correcties op het scherm voordat de herhaling wordt goedgekeurd.